El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para minimizar las dolencias que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los elementos clave de este antiguo método indio:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda se originó en la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la ciencia o comprensión de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante estrategias naturales como la meditación, el ejercicio y la dieta, que buscan prevenir las enfermedades en lugar de curarlas.
Otro de estos métodos es el masaje ayurvédico, estrechamente vinculado a los principios básicos del Ayurveda, que busca remediar el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, así como otros movimientos en áreas específicas del cuerpo.
Lo fascinante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo de masaje óptimo para cada persona, considerando que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.leer más https://relajante-masaje.com/masaje-ayurveda/ En la página de artículos Para establecer esto, se toman en consideración diferentes características de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otros.
Los principios del Ayurveda
El Ayurveda proporciona un diagnóstico médico integral que no se centra únicamente en los síntomas y la afección, sino que toma en consideración diversos elementos de la vida del paciente, como sus prácticas y costumbres diarias, sus pensamientos o simplemente cómo se siente y experimenta el trastorno.
De manera similar, el Ayurveda examina al ser humano en su totalidad, incluyendo cuerpo, mente y espíritu. Por consiguiente, valora cómo nuestros pensamientos y sentimientos impactan los procesos físicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos conceptos fundamentales:
Los 5 componentes
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia en el espacio profundo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por 5 aspectos (en porcentajes variables): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Por lo general, uno o dos de estos componentes tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea especial.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco elementos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y la producción de cosas.
- Pitta: se asocia con el cambio y el ajuste.
- Kapha: funciona como un elemento cohesivo.
Las afecciones se producen como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud, la medicina utilizada deberá estabilizarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para determinar qué doshas predominan y cuáles no Para estabilizar a la persona que recibirá el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico le hará varias preguntas sobre sus prácticas, mentalidad, características personales y físicas.
Tras esta evaluación, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona requiera.
Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar dolencias, son principalmente preventivos. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es posiblemente el más conocido. También se considera la terapia de masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales y consiste en masajear y separar los tejidos. Se cree que esto elimina cualquier obstrucción y alivia la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir el estrés y mejorar el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza utilizando pindas, que se hierven en leche o productos vegetales. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas naturales en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de generar sudoración y, por lo tanto, promover la eliminación de sustancias tóxicas.
Mantener el calor corporal es crucial para una terapia de masaje eficaz. Se suele recomendar para tratar o prevenir afecciones como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este exclusivo masaje ayurvédico, muy apreciado por los atletas, se realiza exclusivamente con los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez protege contra diversas lesiones como presiones, distensiones o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica gradualmente, con delicadeza y progresivamente, un hilo de aceite medicinal en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y suele realizarse después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Generalmente se utiliza para mejorar el descanso y la memoria, además del bienestar mental general.
También ayuda a combatir otras afecciones como el estrés, la depresión clínica, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al trabajar en estos puntos, es posible influir positivamente en diversos aspectos del bienestar, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, tan beneficioso y gratificante, antes de dormir. Además, lo mejor de este masaje es que puedes practicarlo a diario.
Este masaje ayurvédico está especialmente recomendado para reducir las molestias y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y relajar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, combate el insomnio promoviendo un descanso reparador, favorece el flujo de prana o energía vital y mejora la salud de la piel.
